النهار ديالي كيسالي قبل ما يبدا التمرين.
الخدمة، الدراري، الخروج، وبعدها كتنعس فالكنابي. ماشي غريب ما تلقاش ساعة لي تتريني فيها.
أخيرًا، برنامج كيعرف بلي عندك حياة.
عندك الخدمة، وناس كيتسناوك، وأيام ما كتمشيش كيف خططتي. غادي نبني ليك التمرين والماكلة ديالك على قد هادشي، ومن بعد غادي نصيفط ليك ميساج كل سيمانة باش نسولك كيفاش غادية الأمور.
تدريب على قد وقتك، ماشي على قد جدول حصص جماعية
في مراكش ولا عن بعد، أمين كيصاوب كل برنامج على قد هدفك ونقطة البداية ديالك والوقت اللي عندك بصح، ماشي على قد جدول حصص ثابت.
من بعد ما تبدا، التتبع كيكون كل سيمانة عبر واتساب: اش نجح، وشنو خاص يتبدل، وشنو الخطوة الجاية.
شكون هو أمين- برنامج مكتوب على قد هدفك، ماشي نسخة وحدة للكل
- تتبع كل سيمانة عبر واتساب، بلا ما تحتاج تطبيق زايد
- نصائح فالماكلة مع برنامج التمرين
واش هادشي كيوقع ليك؟
عرق بزاف. بلا اتجاه.
ماكينة ومن بعد أخرى ومن بعد التيليفون. كتعرق ولكن ما كتعرفش واش شي حاجة فيها فايدة. التدريب بلا خطة بحال المشي بلا خريطة.
أنا ضد التلاجة، الساعة 11 د الليل.
ريجيم النهار كامل، ومن بعد كتاكل لي كان فالتلاجة فالليل. ريجيم كيتجاهل الحياة الحقيقية ديالك ما كيدومش.
جربت. والو ما تبدل.
سيمانات ديال المجهود، ونفس الشكل. هنا كيستسلم أغلب الناس، ومن الصعيب تكمل بوحدك.
آخر التحولات الجسدية
آراء الكليان — 4.8/5 من 6 تقييمات
احجز داباكل برنامج جربتو كيفترض بلي عندي جوج ساعات فاضيين كل نهار، وهادشي ما كيوقعش ليا أبدا. أمين بنا ليا البرنامج على السيمانة ديالي بصح وبدلو جوج مرات ملي تبدل الجدول ديالي. التتبع كل سيمانة عبر واتساب هو اللي كيخليني صادقة مع راسي: ما كاين لا تطبيق كننسى نحلو، غير ميساج كنجاوب عليه بصح.
تدريب مباشر وبلا تعقيد. أمين كيبدل الخطة ملي الخدمة كتعرقل ليا الطريق، عوض ما يعاود نفس السيمانة.
ميساج قصير على واتساب كل سيمانة حاجة بسيطة بزاف، ولكن هي السبب اللي خلاني ما وقفتش فالسكات بحال ما درت مع كل خطة أخرى.
التدريب ديالي بوحدي وقف ما بقاش كيتقدم. زيادة النصائح فالماكلة هي اللي حركات الأمور أخيرا.
ملي عرفت بلي أمين كيتبعني كل سيمانة، ولى تفويت حصة صعيب بزاف على ما كان ملي كنت كنتدرب بوحدي.
كنت متأكد بلي البرنامج الحقيقي معناه مواعيد حصص ثابتة ما نقدرش نلتزم بها بسباب ساعات الخدمة ديالي. أمين ثبت ليا العكس: كل سيمانة تبنات على الوقت اللي عندي بصح، ومع ذلك الخطة نجحات. من بعد تمانية شهور، نقص ليا الوزن 8 كلغ، ولأول مرة حاس بلي هادشي كيدوم وماشي عد تنازلي نحو الإرهاق.